🧠💊 Семь часов сна являются оптимальными в среднем и пожилом возрасте

Семь часов - это идеальное количество сна для людей среднего возраста и старше, при этом слишком мало или слишком много сна связано с ухудшением когнитивных функций и психического здоровья, говорят исследователи.

www.cam.ac.uk/research/news/seven-hours-of-sleep-is-optimal-in-middle-and-old-age-say-researchers

Seven hours of sleep is optimal in middle and old age, say researchers

Sleep plays an important role in enabling cognitive function and maintaining good psychological health. It also helps keep the brain healthy by removing waste products. As we get older, we often see