💊🧠 Пятичасовой сон за ночь связан с более высоким риском развития множества заболеваний
Сон продолжительностью менее пяти часов в среднем и позднем возрасте (50-70 лет) может быть связан с повышенным риском развития хронических заболеваний. Исследование показывает, у таких людей на 20% чаще диагностировали хроническую болезнь, на 40% чаще - две и более болезни, риск смерти увеличивался на 25%.
В статье рекомендуют людям за 50 спать около семи часов
www.ucl.ac.uk/news/2022/oct/five
Five hours’ sleep a night linked to higher risk of multiple diseases
Getting less than five hours of sleep in mid-to-late life could be linked to an increased risk of developing at least two chronic diseases, finds a new study led by UCL researchers.