March 01, 2023

🧠💊 Ежедневной 11-минутной бодрой ходьбы достаточно, чтобы снизить риск ранней смерти

Каждая десятая ранняя смерть могла бы быть предотвращена, если бы каждый человек выполнял хотя бы половину рекомендуемого уровня физической активности. Исследователи утверждают, что 11 минут в день (75 минут в неделю) физической активности умеренной интенсивности - например, бодрой ходьбы - будет достаточно для снижения риска таких заболеваний, как болезни сердца, инсульт и ряд онкологий.

www.cam.ac.uk/research/news/daily-11-minute-brisk-walk-enough-to-reduce-risk-of-early-death

Daily 11 minute brisk walk enough to reduce risk of early death

In a study published today in the British Journal of Sports Medicine, the researchers say that 11 minutes a day (75 minutes a week) of moderate-intensity physical activity – such as a brisk walk –